Unuttuğun Günü İşaretlemek ve Geri Almak

Unutmak kaçırmak değildir

Bazen davranışı yaparsın ama işaretlemeyi unutursun: akşam yürüdün, telefon çantadaydı. Bu gün, takip açısından boş görünmemeli.

Geçmiş günleri işaretlemek

Her alışkanlık satırının sağında, son iki günü temsil eden iki küçük kutu vardır. Kutularda günün kısa adı yazar (örneğin "P" ya da "S"). Dolu kutu o günün tamamlandığını, boş kutu tamamlanmadığını gösterir.

• Boş bir kutuya dokunursan o gün tamamlanmış olarak kaydedilir.
• Dolu bir kutuya dokunursan o günün kaydı geri alınır.
• Süreli türde boş bir kutuya dokunmak, o gün için hedef dakikanın tamamını kaydeder.
• Nabız alışkanlıklarında geçmiş gün kutuları yoktur.

Neden sadece iki gün? Geriye dönük kayıt hatırlanabilir olduğu sürece anlamlıdır. Bir hafta önceki bir günü "sanırım yapmıştım" diye işaretlemek, veriyi tahmine çevirir.

Geriye dönük kayıt seriyi uzatmaz

Yap, Kaçın ve Tekrarlı türlerinde geriye dönük kayıt geçmişe ve ısı haritasına işlenir, ama seriyi uzatmaz. Seri, o gün gerçekten işaretlediğin günleri sayar.

Bu bilinçli bir tercih. Seri, "o gün aklında mıydı?" sorusunun da cevabıdır. Unuttuğun günü işaretleyerek seriyi korumak mümkün olsaydı, seri bir hatırlama göstergesi olmaktan çıkardı. Tersine, geçmişin dürüst kalması kaçırılan günleri suçlama değil veri olarak okumanı sağlar; bkz. zincir kırıldığında.

Bugünü geri almak

Yanlışlıkla dokunduysan:

Geri alma işlemleri güvenlidir: aynı işlem ağ sorunları yüzünden iki kez gönderilse bile ikinci bir kaydı silmez. Bu, cihazlar arası kullanımda da tutarlılığı korur.

Kendine karşı dürüst kalmak

Kristin Neff'in Öz Şefkat'te anlattığı farkındalık ilkesi burada pratik bir karşılık bulur: kaçırılan bir günü olduğu gibi görmek, ne bastırmak ne büyütmek. Boş bir kutu, boşver etkisi için bir gerekçe değil, bir sonraki planın verisidir.